Chegas ao escritório e o trabalho acumula-se à tua frente, e ainda por cima o de ontem? Assim surgem muitas horas extra, e algumas são feitas por nós. Quantas vezes começamos as coisas e depois deixamo-las ficar. Depois ainda há o que é importante para o chefe e que tem prioridade, e o caos fica perfeito. Reduzir o stress no trabalho pode ser tão simples. Só é preciso saber como. Aqui ficam algumas dicas e ideias criativas para dizeres adeus para sempre ao sistema do caos total.

Organização é meio caminho andado

Como é verdade, como é verdade. Quem não é arrumado e organizado não tem a vida facilitada na vida profissional. Rapidamente podem surgir a famosa correria e a confusão. Mantém a calma e a cabeça fria. Para além disso, trata primeiro das coisas importantes do dia. Hoje, muita coisa passa pelo computador e já não anda pela secretária. Assim, não tens tudo em papel à tua frente. Vai despachando tudo aos poucos e não tudo de uma vez. Cria uma agenda e um organizador e não grites “eu!” a cada tarefa. Reduzir o stress no trabalho também pode funcionar com um “não” claro e firme. Porque, se estás sobrecarregado até ao tecto, então terão de ser os queridos colegas a pegar nisso.

[caption id="attachment_618" align="alignright" width="300"]Aproveita o teu trabalho para reduzir o stress Reduz o teu stress[/caption]

Uma boa divisão de tarefas faz sentido

Só quem tem as rédeas na mão no escritório comete menos erros. Assim, ficas imune ao stress e ao burnout. Reduzir o stress no trabalho passa então a ser a tua prioridade máxima e uma boa divisão de tarefas faz sentido. Dá tempo aos teus projetos e não trabalhes à pressa, entre uma porta e outra. Faz uma reunião quando as estruturas não estão claras nem definidas. Permite-te pausas ao ar livre pelo meio, isso volta a pôr em marcha as células cinzentas. Assim, também não te afogas no trabalho. E se for preciso uma ajuda, aceita por favor a ajuda dos teus colegas.

Mantém-te calmo e sereno

Quem espalha agitação colhe insucesso e muitas coisas correm mal. Assim, reduzir o stress no trabalho não faz sentido. Mantém-te organizado e estruturado, vira as costas ao stress e cria espaço e um sistema de organização na tua secretária. O teu intervalo de almoço e as pequenas pausas não são para trabalhar, mas para descansar. Então o trabalho volta a dar prazer.