Nach einem anstrengenden 8 – Stunden – Tag, denkt man auf dem Weg nach Hause, nur noch an einen schönen Feierabend auf der eigenen Couch oder im Bett. Man hat einfach keine Lust und Kraft mehr irgendetwas nach getaner Arbeit zu erledigen. Leider ist dies kein Einzelfall, fast jeder Berufstätige kennt dieses Erschöpfungsbild nur all zu gut. Doch mit der Zeit kann aus der Angelegenheit ein wirklich ernst zu nehmendes Problem entstehen, vor allem dann, wenn sich aus dieser unangenehmen Situation zusätzlicher Stress aufbaut. Vielen fällt es schwer, den Arbeitsplatz gedanklich hinter sich zu lassen, sodass man nach Feierabend immer Müde wirkt.

Gründe die Müde machen

Vielleicht sollte man die Ursachen erforschen, die einen am Arbeitsplatz am meisten Stress bereiten und nach Feierabend immer Müde machen. Dort verbringt man schließlich die meiste Zeit unter der Woche. Es gibt viele Menschen, die jeden Tag volle Arbeitsleistung an den Tag legen möchten und dabei kann man sich gerne recht schnell selbst überschätzen. Oft kann es aber auch schon der normale Weg zur Arbeit sein, der einen vor und nach Feierabend immer Müde wirken lässt. Egal ob lange Autofahrten, nerviger Stau oder lärmender Stadtverkehr, all diese genannten Dinge können potenzielle Stressfaktoren sein. Des Weiteren befinden sich die meisten Menschen, in einer Art Hamsterrad. Jeder Tag ist wie der andere und man hat keinerlei Abwechslung und verliert so schnell den Spaß an der eigentlichen Arbeit, dadurch kippt schnell die Motivation und auch die Einsatzbereitschaft verringert sich immer mehr.

[caption id="attachment_623" align="alignright" width="258"]Gewinne neue Energie Müdigkeit nach Feierabend[/caption]

Der Müdigkeit entgegenwirken

Auch wenn man nach Feierabend immer Müde ist, sollte man in erster Linie sich entspannen. Entspannung ist schwer definierbar und ist daher eher individuell, also von Person zu Person unterschiedlich. Wichtig ist, jedoch hier seinen persönlichen Weg zu finden, um abzuschalten. Erkennbar ist allerdings, dass soziale Kontakte einem dabei helfen können eine Trennwand inmitten von Arbeit und Freizeit zu bilden, da permanent eine regelmäßige Kommunikation untereinander stattfindet. Abzuraten ist auf jedenfalls übermäßiger Alkoholverzehr nach Dienstschluss, aber auch ständiger Fernsehkonsum ist bei Betriebsende eher kontraproduktiv als fördernd für das eigene Wohlbefinden. In gewisser Hinsicht kann eine richtige Ernährung ebenfalls zu einem gesunden Ausgleich beitragen und die Vitalität steigern. Ratsam ist es, in richtigen Abständen oder festgelegten Zeiten ausreichend und besonders leichte Mahlzeiten zu sich zu nehmen. Zudem sollte man eher zu kohlensäurearmen Wasser greifen, als zum morgens zum geliebten Kaffee, der zwar kurze Zeit Energie spendet, allerdings über den Arbeitstag hinweg eher einen träge wirken lässt.