Arrivi in ufficio e il lavoro si accumula davanti a te, e in più c'è anche quello di ieri? Molti straordinari nascono così e in parte sono autoprodotti. Quante volte si iniziano le cose e poi le si lascia lì. Poi la cosa importante del capo ha ancora la priorità e il caos è perfetto. Ridurre lo stress sul lavoro può però essere così semplice. Basta sapere come. Ecco qualche consiglio e qualche idea fantasiosa per dire addio per sempre al sistema «acqua alla gola».

L'ordine è metà della vita

Come è vero, come è vero. Chi non è ordinato e organizzato non ha vita facile nella vita lavorativa. Qui possono nascere in fretta la famosa frenesia e la confusione. Mantieni la calma e la testa fredda. Come se non bastasse, sbriga prima le cose importanti della giornata. Oggi molto passa attraverso il PC e non resta più sparso sulla scrivania. Così non hai tutto davanti in forma cartacea. Sbriga tutto a poco a poco e non tutto in una volta. Procurati un'agenda e un organizer e non gridare «io!» a ogni lavoro. Ridurre lo stress sul lavoro può funzionare anche con un no chiaro e netto. Perché se sei carico fino al tetto, devono pur intervenire i cari colleghi.

[caption id="attachment_618" align="alignright" width="300"]Usa il tuo lavoro per ridurre lo stress Riduci il tuo stress[/caption]

Una buona suddivisione dei compiti ha senso

Solo chi in ufficio tiene le redini in mano commette anche meno errori. Così si è al riparo da stress e burnout. Ridurre lo stress sul lavoro diventa allora la tua priorità assoluta e una buona suddivisione dei compiti ha senso. Prenditi il tempo per i tuoi progetti e non lavorare in fretta e furia. Indici una riunione quando le strutture sono poco chiare e non definite. Concediti ogni tanto delle pause all'aria aperta: fa rimettere in moto le cellule grigie. Allora non affogherai nemmeno nel lavoro. E se c'è bisogno di aiuto, accetta per favore l'aiuto dei colleghi.

Resta calmo e rilassato

Chi diffonde frenesia raccoglie insuccessi e molte cose vanno storte. Ridurre lo stress sul lavoro così non ha senso. Resta organizzato e strutturato, mostra allo stress la spalla fredda e crea spazio e un sistema d'ordine sulla tua scrivania. La pausa pranzo e le piccole pause non sono pensate per il lavoro, ma per riposarsi. Allora anche il lavoro torna a dare soddisfazione.