Llegas a la oficina y el trabajo se acumula ante ti, y encima queda lo de ayer. Así surgen muchas horas extra, y en parte son fruto de uno mismo. Cuántas veces empiezas las cosas y luego las dejas a medias. Entonces lo importante que pide el jefe tiene prioridad y el caos es perfecto. Reducir el estrés en el trabajo, sin embargo, puede ser muy sencillo. Solo hay que saber cómo. Aquí tienes algunos consejos e ideas ingeniosas para decirle adiós para siempre al sistema de agobio permanente.

El orden es media vida

Qué verdad es. Quien no es ordenado y organizado no lo tiene fácil en la vida laboral. Enseguida pueden aparecer la famosa prisa y el desbarajuste. Mantén la calma y la cabeza fría. Por si fuera poco, despacha primero lo importante del día. Hoy muchas cosas pasan por el ordenador y ya no están por la mesa. Así no tienes todo en papel delante de ti. Ve haciendo todo poco a poco y no todo de golpe. Ten una agenda y un organizador y no te lances a gritar cada vez que algo te cae encima. Reducir el estrés en el trabajo también puede funcionar con un no claro y rotundo. Porque si estás hasta arriba de trabajo, tendrán que arrimar el hombro los queridos compañeros.

[caption id="attachment_618" align="alignright" width="300"]Aprovecha tu trabajo para reducir el estrés Reduce tu estrés[/caption]

Repartir bien las tareas tiene sentido

Solo quien lleva las riendas en la oficina comete menos errores. Así estás a salvo del estrés y del burnout. Reducir el estrés en el trabajo tiene entonces la máxima prioridad para ti, y repartir bien las tareas tiene sentido. Dedica tiempo a tus proyectos y no trabajes a salto de mata. Convoca una reunión cuando las estructuras no estén claras o definidas. Date pausas al aire libre de vez en cuando: eso reactiva las neuronas. Así no te hundes con tu trabajo. Y si hay un apuro, acepta por favor la ayuda de tus compañeros.

Mantén la calma y la serenidad

Quien siembra prisa, cosecha fracaso, y muchas cosas acaban saliendo mal. Así no tiene sentido reducir el estrés en el trabajo. Mantente organizado y estructurado, dale la espalda al estrés y crea espacio y un sistema de orden en tu escritorio. Tu pausa del almuerzo y las pausas cortas no son para trabajar, sino para recuperarte. Así el trabajo vuelve a ser divertido.