Que no nosso emprego, em certos dias, estejamos desmotivados e mal consigamos sair da cama porque, só de pensar no trabalho que nos espera no escritório, preferiríamos voltar a enfiar-nos debaixo do edredão, não é, por si só, nada de anormal. Tal como nem todos os dias são bons e é perfeitamente normal ter também maus dias ao longo da vida, também acontece termos certas fases de desmotivação em relação ao nosso emprego. Coloca-se, no entanto, a questão de a partir de quando devemos estar mais atentos em matéria de "desmotivado no trabalho", para não nos encontrarmos no fim numa situação em que, no pior dos casos, se chega ao burnout. O problema é que, em matéria de "desmotivado no trabalho", dificilmente se podem fazer afirmações generalizadas ou dar conselhos. Porque, como já referido, certas fases de desmotivação no âmbito da vida profissional são perfeitamente normais, por mais feliz que se seja no emprego.

Descobrir as causas

Mas se durante um período muito longo não melhora e, talvez, a sensação de "desmotivado no trabalho" até se agrava cada vez mais, devemos naturalmente pensar um pouco mais sobre qual poderá ser a razão da desmotivação. Porque o problema da desmotivação é que muitas vezes pode ser também o primeiro sinal de uma sobrecarga, que provém, na maioria das vezes, de natureza psicológica. Pode-se tomar como exemplo o desporto, onde em quase todas as modalidades se fala do fenómeno do "sobretreino". Isto é, quando nos esforçamos demasiado durante um período demasiado longo, a partir de certo ponto pode chegar-se a um sobretreino crónico, que por sua vez tem como consequência uma queda de desempenho lenta mas constante. Também no âmbito do emprego isso pode acontecer, de modo que talvez tenhamos, precisamente na vida privada, tantas preocupações e problemas que já não somos realmente capazes de aguentar o stress da vida profissional. É importante olhar para as causas. Devemos tentar, mesmo numa era em que, como se sabe, tempo é dinheiro, estar atentos e cuidar bem do nosso corpo e do nosso interior.

A partir de quando se deve tentar mudar de emprego?

Se, em matéria de "desmotivado no trabalho", mesmo passado muito tempo não nos sentimos realmente melhor, devemos eventualmente procurar ajuda profissional. Como já referimos várias vezes neste artigo, uma desmotivação muito forte, até à letargia, pode também ser sinal de uma sobrecarga, pelo que, se com o passar do tempo não nos sentimos melhor, devemos procurar ajuda. O primeiro passo levaria naturalmente ao médico de família, embora na maioria dos casos se esteja melhor entregue a um terapeuta ou psicólogo. Um terapeuta ou um psicólogo pode ajudar-nos a ir ao fundo das causas da desmotivação constante no emprego. Do mesmo modo, no âmbito de uma terapia pode-se trabalhar a forma de desenvolver técnicas individuais para sair da espiral da desmotivação. Em alguns casos, pode também acontecer que talvez devêssemos simplesmente mudar de emprego. Isso também pode vir à tona no âmbito de uma terapia, de modo que se torna cada vez mais claro que a razão da desmotivação constante está simplesmente no próprio emprego. Talvez já não nos entendamos com os colegas ou certas circunstâncias à volta do emprego mudaram de tal forma que já não conseguimos lidar com elas.