Le manque d'envie au travail - d'où vient-il et que faire

Pas envie de travailler, que faire de mieux ?

Beaucoup de gens angoissent à l'idée de devoir retourner travailler demain. Ils préféreraient ne pas se lever le matin, sont distraits au travail et n'avancent pas. Ils sont mécontents d'eux-mêmes et ne veulent plus qu'une chose : s'échapper pour de longues vacances. Vous n'avez pas envie de travailler, que faire ?

[caption id="attachment_539" align="alignright" width="300"] Sans entrain au travail.[/caption]

Les causes :

Surmenage : Les tâches qui vous sont confiées sont souvent trop nombreuses et parfois aussi trop difficiles. Elles sont tout simplement impossibles à mener à bien pour vous. Une forte pression de performance et un stress permanent entraînent mauvaise humeur et manque d'envie. Le burn-out se manifeste de façon semblable à une dépression, par des symptômes de vide, d'épuisement, de maux de tête ou d'hypertension, et la peur d'échouer.

Mauvaise ambiance de travail : Entre collègues règnent la rivalité, la jalousie et la méfiance. Personne n'aide personne.

Sous-stimulation : Vous n'effectuez que des tâches qui ne vous demandent rien et ne voyez aucune perspective.

Tout simplement pas le bon job : Parfois, la formation et les priorités se situent simplement ailleurs. Osez penser que vous pouvez trouver un autre poste, plus adapté. Nouez des contacts et postulez pour votre job de rêve. Ne démissionnez toutefois qu'une fois que vous l'avez décroché.

Pas envie de travailler, que faire ?

Chercher un équilibre dans votre temps libre : Faites pendant votre temps libre quelque chose qui vous plaît. Même si vous avez une famille qui vous sollicite aussi à la maison, vous devriez vous accorder une heure par jour pour vous seul afin de faire un peu de sport ou de pratiquer un hobby. Réjouissez-vous de cette pause pendant le travail et voyez-y votre récompense.

Partager le problème « Pas envie de travailler, que faire ? » avec d'autres : Parlez de votre problème avec votre partenaire ou une bonne amie. Les personnes extérieures voient et jugent souvent les choses différemment. Si cela n'aide pas, cherchez de l'aide auprès de structures de conseil adaptées ou confiez-vous à un psychothérapeute.

Penser positif : D'ordinaire, vous vous imaginez tout ce que vous n'arriverez pas à faire : le coup de fil compliqué, les montagnes de travail et l'entretien avec votre supérieur. Ces images fatiguent et découragent. Essayez de retourner consciemment le film dans votre tête. Imaginez que la journée se déroule bien.

Job crafting : Derrière ce mot-clé se cache la technique d'un aménagement positif et actif du travail. Reconnaissez d'abord l'importance de votre activité, même si vous n'êtes qu'un rouage de la machine. Parlez avec votre chef d'un passage à des activités que vous aimez faire ou qui vous conviennent mieux. Liez-vous d'amitié avec vos collègues, ensemble, le quotidien professionnel est plus drôle et plus facile à supporter.

Ne ramenez pas votre travail à la maison : Dans beaucoup de jobs, il est aujourd'hui courant d'être joignable par téléphone ou de traiter ses e-mails sur son propre ordinateur pendant son temps libre. Ne le permettez pas. Vous aussi, vous avez droit à une vie privée sans dérangement.

Conseils pour une meilleure vie professionnelle :

  • Un équilibre entre temps libre & travail.
  • Les problèmes doivent être partagés avec plaisir.
  • Pensez positif.
  • Job crafting.
  • Séparez vie privée & vie professionnelle.