Que nous soyons démotivés certains jours dans le cadre de notre job et peinions à sortir du lit, parce que rien qu'à l'idée du travail qui nous attend au bureau, nous voudrions nous cacher de nouveau sous la couette, n'a en soi, au départ, rien d'anormal. De la même façon que tous les jours ne sont pas bons et qu'il est tout à fait normal d'avoir aussi de mauvais jours au cours de sa vie, il arrive aussi que l'on traverse certaines phases de démotivation concernant son job. La question se pose toutefois de savoir à partir de quand il faut être un peu plus attentif face à la « démotivation au travail », afin de ne pas se retrouver au final dans une situation où, dans le pire des cas, le burn-out peut survenir. Le problème est qu'à propos de la « démotivation au travail », on ne peut guère faire de déclarations générales ni donner de conseils généraux. Car comme déjà indiqué, certaines phases de démotivation sont tout à fait normales dans la vie professionnelle, quel que soit le degré de bonheur que l'on trouve dans son job.

Trouver les causes

Mais si cela ne s'améliore pas sur une très longue période et que le sentiment de « démotivation au travail » s'aggrave peut-être même de plus en plus, il faut bien sûr se poser davantage de questions sur la cause possible de la démotivation. Car le problème avec la démotivation est qu'elle peut souvent être aussi un premier signe de surcharge, le plus souvent d'origine psychique. On peut pour cela prendre un exemple dans le sport, où l'on parle dans presque tous les sports d'un phénomène de « surentraînement ». C'est-à-dire que si l'on se dépense trop fortement sur une période trop longue, on peut à partir d'un certain point arriver à un surentraînement chronique, qui entraîne à son tour une baisse de performance insidieuse mais constante. Cela peut aussi être le cas dans le cadre du job : on a peut-être tant de soucis et de problèmes dans sa vie privée qu'on n'est plus vraiment en mesure de résister au stress de la vie professionnelle. Il est important de regarder les causes. Il faut essayer, même à une époque où le temps, c'est de l'argent, d'être attentif et de bien veiller sur son corps et sa vie intérieure.

À partir de quand faut-il essayer de changer de job ?

Si, à propos de la « démotivation au travail », on ne va pas vraiment mieux même après un long moment, il faudrait éventuellement chercher une aide professionnelle. Comme nous l'avons déjà indiqué à plusieurs reprises dans cet article, une très forte démotivation allant jusqu'à la léthargie peut aussi être le signe d'une surcharge, de sorte qu'il faut demander de l'aide si l'on ne va pas mieux avec le temps. La première démarche mène bien sûr chez le médecin généraliste, même si, dans la plupart des cas, on est mieux pris en charge chez un thérapeute ou un psychologue. Un thérapeute ou un psychologue peut aider à aller au fond des causes de la démotivation constante au travail. De même, dans le cadre d'une thérapie, on peut élaborer comment développer pour soi-même des techniques individuelles afin de sortir de la spirale de la démotivation. Dans certains cas, il se peut toutefois qu'il faille simplement changer de job. Cela peut aussi apparaître dans le cadre d'une thérapie, de sorte qu'il devient de plus en plus clair que la raison de la démotivation constante se trouve simplement dans le job lui-même. Peut-être que l'on ne s'entend plus avec les collègues, ou que certaines conditions autour du job ont changé au point qu'on ne peut plus s'en accommoder.