Que en nuestro trabajo haya días en que estamos desmotivados y apenas conseguimos salir de la cama porque, solo de pensar en el trabajo que nos espera en la oficina, preferiríamos volver a escondernos bajo el edredón, no es en sí nada anormal. Del mismo modo que no todos los días son buenos y es perfectamente normal tener malos días a lo largo de la vida, también ocurre que en relación con el trabajo se atraviesan ciertas fases de desmotivación. Sin embargo, surge la pregunta de a partir de cuándo conviene prestar algo más de atención al asunto de estar "desmotivado en el trabajo", para no acabar encontrándose en una situación en la que, en el peor de los casos, se llegue al burnout. El problema es que, en cuanto a estar "desmotivado en el trabajo", apenas se pueden hacer afirmaciones generales ni dar consejos universales. Porque, como ya hemos mencionado, ciertas fases de desmotivación en la vida laboral son completamente normales, por muy feliz que uno sea en su trabajo.

Averiguar las causas

Pero si pasa mucho tiempo sin mejorar y quizá la sensación de estar "desmotivado en el trabajo" incluso empeora cada vez más, conviene pensar algo más a fondo cuál podría ser el motivo de la desmotivación. Porque el problema de la desmotivación es que a menudo puede ser el primer síntoma de una sobrecarga, que suele tener un origen psicológico. Se puede usar como ejemplo el deporte, donde en casi cualquier disciplina se habla del fenómeno del "sobreentrenamiento". Es decir, si uno se exige demasiado durante un periodo demasiado largo, a partir de cierto punto puede producirse un sobreentrenamiento crónico, que a su vez tiene como consecuencia una caída del rendimiento lenta pero constante. También en el trabajo puede ocurrir esto, de modo que quizá en la vida privada uno tiene tantas preocupaciones y problemas que ya no es capaz de soportar el estrés de la vida laboral. Es importante fijarse en las causas. Hay que intentar estar atento, incluso en una época en la que, como es sabido, el tiempo es oro, y cuidar con precisión del propio cuerpo y de la vida interior.

¿A partir de cuándo conviene intentar cambiar de trabajo?

Si, en lo que se refiere a estar "desmotivado en el trabajo", uno no mejora realmente tampoco tras mucho tiempo, quizá convenga buscar ayuda profesional. Como ya hemos mencionado varias veces en este artículo, una desmotivación muy fuerte, hasta llegar a la letargia, también puede ser señal de sobrecarga, por lo que, si con el tiempo no mejoras, deberías buscar ayuda. El primer paso sería, por supuesto, acudir al médico de cabecera, aunque en la mayoría de los casos también estarás mejor atendido por un terapeuta o psicólogo. Un terapeuta o un psicólogo puede ayudarte a llegar al fondo de las causas de la desmotivación constante en el trabajo. Asimismo, en el marco de una terapia se puede trabajar cómo desarrollar técnicas individuales para salir de la espiral de la desmotivación. En algunos casos, sin embargo, también puede ser que simplemente convenga cambiar de trabajo. Eso también puede salir a la luz en una terapia, de modo que cada vez queda más claro que la razón de la desmotivación constante está simplemente en el propio trabajo. Quizá ya no te llevas bien con los compañeros o ciertas circunstancias en torno al trabajo han cambiado de tal modo que ya no puedes lidiar con ello.